Sul portale di Outdoor Portofino per sognare la bellezza della Liguria, facendo yoga a distanza

Cane a faccia in giù, cane a faccia in su, il corvo, il bastone, il mezzoponte o la ruota: per chi è pratico di yoga sono solo alcune delle posizioni che si possono fare a casa, ma sognando il mare e immaginando di essere sul porticciolo di Camogli.

Grazie ai tutorial on line presenti sul sito e sulla pagina facebook di Outdoor Portofino video, riprodotti su YouTube, sognare la Liguria è possibile anche da casa.

Per questo è importante mantenere un buon livello di elasticità e tono muscolare di base per non andare incontro ad infortuni. Lo yoga per esempio è un'ottima attività da integrare con le normali sedute di allenamento. Grazie alle sequenze e alle posture mantenute permette di esercitare la forza e l'elasticità muscolare. Una buona stabilità della colonna vertebrale è necessaria per l'esecuzione corretta di tutti movimenti.

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